在我国，脑梗人数一直居高不下。众所周知，大脑身为人体的总司令，控制着身体的一言一行而且在其内部分布着众多血管，如果发生堵塞的话，极有可能诱发脑梗，严重危害人们的生命安全。那么造成这种现象的原因有哪些呢?如何帮助大家远离脑梗呢？
为什么在我国脑梗人数越来越多?
近些年来，在我国，人们无论是生活水平还是饮食水平，都明显得到了大幅度的提高。但是与此同时患脑梗的人数也在悄悄地走上坡路，而且越来越多呈现其年轻化，其实主要是由于这些原因所造成的。
1、长期熬夜，作息不规律
根据临床研究和数据显示，如果长期作息不规律，经常熬夜的话，人们的身体可能会发生一种应激反应，这个时候激素和新陈代谢都会受到影响，血管紧张素也会出现分泌异常的情况，从而容易导致血压失控，诱发高血压。
同时也增加了人们患动脉硬化和心脑血管方面的疾病，而且血压在此之间如果发生剧烈波动的话，那么脑梗的风险也会越来越大。
2、长期抽烟
众所周知，香烟中不仅含有众多对人体不利的物质，而且当一氧化碳大量进入人体之内，人体的血液血氧能力就会受到影响，容易出现降低的情况。这个时候人体的组织很容易出现缺氧情况，而且香烟中含有的尼古丁等这些有害物质，对血管内皮会造成很大的损伤，动脉极其容易发生粥样硬化的情况。
而且人体激素特别是肾上腺素极易受到影响，从而导致血管发生痉挛，诱发高血压的情况
据有关研究发现，常年吸烟的人，出现脑梗的概率远远比没有习惯人高很多。
3、长期饮酒
而酒精对于血管的伤害也是很大的，人体大量摄入酒精不仅会对血管造成很大的伤害，而且长期饮酒的话，心脏的工作量也会增加，酒精在人体内代谢的时候，血压会出现一种反弹性的增高情况，经常这样的话，极其容易诱发高血压，当然血管壁也会受到难以挽回的创伤，从而诱发动脉粥样硬化。
而且人体的血浆渗透压不容易保持平衡状态，也会导致高血压，人体代谢也会出现不正常情况和胰岛素抵抗等情况，从而诱发一些慢性疾病，而高血压、高血糖等疾病，都会诱发脑梗发作。
如何帮助大家远离脑梗?
首先，大家要注意饮食健康！饮食方面养成清淡口味，因为如果经常食用盐分高、糖分高的食物，不仅容易出现水钠滞留情况，也会导致血压、血糖出现波动的情况，血管容易出现堵塞的情况。
所以大家可以多食用一些新鲜的绿色蔬菜，为身体补充所需的维生素，这样可以使身体的免疫系统得到提高，让血管充满弹性以及韧性，提高血管自身的运输能力帮助大家远离脑梗，其次，及时为身体补充水分，这样可以提高细胞的代谢能力，使血液浓度得到稀释，帮助血管更好的运输血液。
